体外衝撃波治療
「ED-MAX」で簡単ED治療

EDを食事や運動から改善するには

ED の根本改善に最も重要で大切なことは性行為の回数を増やすことです。治療薬を使用しながら充実した性行為を行うことで、勃起の感覚を取り戻しながら時間をかけて勃起出来る身体へと改善していくことができます。 そして体内を根本的に改善するためには、食生活や運動、日常生活から見直すことが大切。スムーズに勃起するための、身体の基盤を整えることが重要です。

なぜEDが起きるのかというと、血行不良により骨盤内の血液の流れが阻害されること勃起を妨げてしまうからです。血行不良の原因は、栄養バランスの乱れによって血中の脂肪分が増えてしまったり、運動不足で筋力が衰えてしまったりすることです。そのため、根本的にED を改善するためには、生活習慣を見直して、血液をサラサラに保つことが大切になってきます。

血液をサラサラにすることは、ED 発症の予防にも。 血行不良は、喫煙・ストレス・筋肉疲労・炭水化物やコレステロールや脂質の過剰摂取・水分不足などから引き起こされます。ストレスや疲れを溜めないような生活を送ることも大切です。
そして、スムーズに勃起をし射精をするためには、精液を十分に作る必要があります。男性の精液の生成には、たんぱく質やビタミン、ミネラルが必要不可欠です。糖質や脂肪の多い食事ばかりしていると、これらの栄養が不足してしまいます。大豆食品や生の野菜などを意識的に取り入れ、バランスのよい食事を摂る事が重要です。

このほかにも精力を高める物質として代表的なのが牡蠣やレバーなどに多く含まれる「亜鉛」「ビタミン B 群」、おくらや納豆、山芋、モロヘイヤなどのネバネバ系の食材に多く含まれる「ムチン」などがありますので、意識的に多く摂取するもの効果的です。

さらに、運動不足により勃起パワーが衰えることも十分に考えられます。そのため、意識的に体を動かし、筋肉をつけることもED治療には必要なことです。 ED に効く一番効率的な運動は下半身を鍛える運動です。特にスクワットは ED に最も効果的であることがわかっています。 毎日少しずつ筋トレをすることにより、EDの改善につながります。